====== 时间管理 ======

时间管理不是以时间为对象进行的管理，而是对面时间进行的“个人自我管理”

时间黑洞：互联网信息吸引了大量注意力，时间消耗在不知不觉中膨胀。

===== 拖延症 =====

  * 信心预期不足，完美主义陷阱
    * MVP，最小的可以执行产品 
    * 用“烂计划”开始计划

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  * 不拖延的工作节奏
    * 快速迭代，越变越美

  * 分心冲动拖延症
    * 如果有分心的事情，不要立马行动，只写在纸上就好

  * 反馈延迟拖延症
    * 番茄工作法：
    * 行动+倒计时25分钟+休息5分钟
      - 快下班的时候用一个session来处理琐事
      - 每天有8个session就算高效
      - 如果打扰很多，就15分钟一个session
      - 时间到了，事情没做完，可以适当延长

===== 要事第一原则 =====

什么是要事：明确价值观、目标、关键人际关系和角色、明确工作主要KPI

时间管理四象限：重要x紧急

===== 技巧 =====

  - 目标设定
  - 列出任务清单
  - 确定优先级
  - 有效执行
  - 调整与改善

==== 九宫格目标 ====

|  健康目标  |  家庭目标  |  人际目标  |  
|  事业目标  |    |  学习成长目标  |  
|  财务目标  |  休闲目标  |  爱好目标  |  


目标拆解
  * 季度
  * 月度
  * 周
  * 日

<note tip>建立缓冲模式：当一个小石头过来，当你本能地去“处理”的时候，问一下自己是否需要立刻去做</note>