====== 04 Positivity ======

<note>把你自己想象成春天里的一朵花，你的花瓣聚拢，紧紧围绕着你的脸。即使你还可以看到外面，也只有一点点光线。你无法欣赏发生在你身边的事情。然而，一旦你感受到阳光的温暖，情况就变了。你开始变得柔软。你的花瓣放松，并开始向外伸展，让你的脸露了出来，并拿掉了厚实的眼罩。你看见的事物越来越多。你的世界相当明确地扩展着。可能性不断增加。</note>

真相
  - 积极情绪让我们感觉良好
  - 积极情绪改变我们的思维
  - 积极情绪改变我们的未来
  - 积极情绪抑制消极情绪
  - 积极情绪受到一个临界点的调控
  - 我们可以提高自己的积极情绪


<note tip>消极情绪让我们得以活到今天, 积极情绪让我们活得更好</note>

<note important>3∶1的积极情绪与消极情绪的比值, 没有什么情绪是需要回避或压制的</note>

积极情绪
  * 喜悦
  * 感激
  * 宁静
  * 兴趣
  * 希望
  * 自豪
  * 逗趣
  * 激励
  * 敬佩
  * 爱

<note important> 人类的向积极情绪，类似于植物的向光性。积极情绪对于所有人的成长都是必不可少的</note>

增加积极情绪：
  - 真诚
  - 找到生命的意义
  - 品味美好
  - 数数你的福气
  - 计算善意
  - 追随你的激情
  - 梦想你的未来
  - 利用你的优势
  - 与他人在一起
  - 享受自然的美好
  - 打开你的心灵